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杨梅热量高吗
杨梅的营养成分 杨梅每100克可食用部位含有水分8热量28千卡，还含有丰富的糖分、有机酸、纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素以及多种矿物质元素，像钙、铁、钾、镁、锌、硒等。
杨梅的营养价值如下：杨梅每100克可食用部位含有水分8热量28千卡，还含有丰富的糖分、有机酸、纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素以及多种矿物质元素。
杨梅每100g可食用部分大约28大卡的热量。营养成分是碳水化合物7克、胡萝卜素40微克、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、维生素C9毫克、维生素A7微克、钙14毫克、镁10毫克、钾149毫克。
杨梅是一种常见的水果，由于其美味可口和营养丰富，备受人们喜爱。杨梅是一种低热量的水果，每100克只含有约60卡路里，同时富含多种营养成分，如碳水化合物、纤维素、维生素C、铁和钙等，有助于促进人体健康。
杨梅热量高不高
1、杨梅的营养价值如下：杨梅每100克可食用部位含有水分8热量28千卡，还含有丰富的糖分、有机酸、纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素以及多种矿物质元素。
2、杨梅是一种常见的水果，由于其美味可口和营养丰富，备受人们喜爱。杨梅是一种低热量的水果，每100克只含有约60卡路里，同时富含多种营养成分，如碳水化合物、纤维素、维生素C、铁和钙等，有助于促进人体健康。
3、杨梅每100g可食用部分大约28大卡的热量。营养成分是碳水化合物7克、胡萝卜素40微克、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、维生素C9毫克、维生素A7微克、钙14毫克、镁10毫克、钾149毫克。
4、杨梅的热量是：28大卡/100g。该食物提供较多的膳食纤维、钙，推荐食用。
5、杨梅的营养成分 杨梅每100克可食用部位含有水分8热量28千卡，还含有丰富的糖分、有机酸、纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素以及多种矿物质元素，像钙、铁、钾、镁、锌、硒等。
6、杨梅热量不高。每100克杨梅的热量为28大卡。高质量的杨梅果肉含有12%-13%的糖和0.5%-1%的酸。它富含纤维素、矿物元素、维生素、一定量的蛋白质、脂肪、果胶和八种对人体有益的氨基酸。
杨梅有什么营养价值?
杨梅的营养价值是什么？吃杨梅有什么好处呢？杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸。
杨梅的营养价值及功效有哪些 杨梅的功效与作用 杨梅能排毒美容 杨梅是一种能排毒美容的特色水果，它含有一些天然的纤维，这些物质可以加快人体内有毒物质的排出。
杨梅的营养成分 杨梅每100克可食用部位含有水分8热量28千卡，还含有丰富的糖分、有机酸、纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素以及多种矿物质元素，如钙、铁、钾、镁、锌、硒等。
杨梅的营养价值如下：杨梅每100克可食用部位含有水分8热量28千卡，还含有丰富的糖分、有机酸、纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素以及多种矿物质元素。
质杨梅果肉的含糖量为12％～13％，含酸量为0.5％～1％，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
大家别小看了杨梅这种水果，虽然个头不大，但是其中聚集了大量的营养元素，食用后有很多好处。
杨梅的热量是多少大卡
杨梅每100g可食用部分大约28大卡的热量。营养成分是碳水化合物7克、胡萝卜素40微克、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、维生素C9毫克、维生素A7微克、钙14毫克、镁10毫克、钾149毫克。
每100克里面的热量会有28大卡，属于低热量的食物。但杨梅的性质偏热，如果吃的过多，也可能会引起患者出现上火的现象，因此吃杨梅时应注意适量。
杨梅营养成份 杨梅每100克鲜果含水分9l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物2克，热量33千卡，粗纤维0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁8毫克，并含钾176毫克，钠4毫克，镁0毫克。
每100克杨梅可食部食品中的营养素含量：水分84～90克、热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物7克，膳食纤维1克，果汁含糖量12～13克，含酸量0.5～8克，硫胺素10微克。
杨梅热量不高。每100克杨梅的热量为28大卡。高质量的杨梅果肉含有12%-13%的糖和0.5%-1%的酸。它富含纤维素、矿物元素、维生素、一定量的蛋白质、脂肪、果胶和八种对人体有益的氨基酸。
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