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番茄炒蛋煲仔饭热量
我刚刚才吃了煲仔饭，一大份的那种，木耳肉片，100克大米346K，100克瘦肉200K，木耳再加上所用油的热量差不多100K，加起来总共646K。
四两。煲仔饭所含热量为600千卡，200克是4两，因此200g煲仔饭有四两。煲仔饭也称瓦煲饭，是源于广东广州地区的特色美食，属于粤菜系。种类主要有腊味煲仔饭、香菇滑鸡、豆豉排骨煲仔饭、猪肝、烧鸭、白切鸡等。
以下是一些常见的配方的热量对比（数据仅供参考）：煲仔饭：煲仔饭通常是将米饭、肉类或海鲜、蔬菜和调料等一起煮熟。具体的热量取决于所使用的配料和份量。一般来说，一份普通的煲仔饭热量大约在500-800卡路里之间。
以1汤匙花生油为例，就约有14克， 约有热量126kcal； 另外，还未计其他在饭上盖的高脂肪食材， 如肉饼、腊味及排骨等等，全部都是 煲仔饭 常见的高脂餸菜。
经典川菜风味，嫩嫩的鸡丁和大口杏鲍菇，热量差不多945大卡，不过口感绝了配上米饭就是我的心头爱了，饭前不用准备食材，饭后不用洗碗，这种感觉真的太好了，轻轻松松享受美味佳肴。
煲仔饭和石锅拌饭的热量对比?
1、石锅拌饭的热量：173大卡/100g。石锅拌饭营养丰富且热量不高。蔬菜一般是豆芽，黄瓜，胡萝卜，蘑菇，海带再加上泡菜，这些蔬菜含糖量都在5%以下，脂肪含量也在1%以下。不像根茎类蔬菜，比如土豆、山药、藕、慈菇、芋艿之类，含糖量高达10%左右。
2、一份石锅拌饭热量有：173大卡/100g。“石锅拌饭”又称“韩国拌饭”、“石碗拌饭”，朝鲜语___，是朝鲜半岛以及中国东北地区黑龙江、吉林、辽宁特有的米饭料理。它的发源地为韩国全罗北道，后来演变为朝鲜半岛的代表性食物。
3、石锅拌饭的热量一般约为每100克含173大卡，具体可能会根据石锅拌饭的原材料有些许出入。石锅拌饭的主要原材料是米饭、多种蔬菜和独特酱料，在主食中属于营养丰富且热量适中的一类。
4、每100克石锅拌饭之中含有170大卡左右的热量其中的营养价值非常丰富和均衡，不但含有大量的碳水化合物维生素a维生素b维生素c蛋白质卵磷脂，还有大量的花青素摄入身体之后，可以有效的增加饱腹感，降低主食的摄入。
5、石锅拌饭热量每100克含有170大卡左右的热量。石锅拌饭主要是用一些米饭、蔬菜、鸡蛋共同制作而成的一种营养食品，每100克石锅拌饭之中含有170大卡左右的热量，其中的营养价值非常丰富和均衡。
米饭类卡路里一览表
主食热量（每100g）：小米358大卡、大麦307大卡、土豆79大卡、紫薯106大卡、玉米112大卡、大米饭115大卡、面条138大卡、燕麦粥145大卡、意大利面157大卡、馒头223大卡、饺子253大卡。
食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。
米饭热量：116大卡/100g。每100克米饭含碳水化合物286克，脂肪0.33克，蛋白质6克，纤维素0.3克，硫胺素0.2毫克，CA钙7毫克，B2核黄素0.3毫克，MG镁15毫克，B5烟酸9毫克，FE铁3毫克。
食物热量换算表如下：谷薯芋、杂豆、主食 米饭：116大卡（每100克）。玉米：112大卡（每100克）。全麦面包：254大卡（每100克）。馒头：223大卡（每100克）。红薯：86大卡（每100克）。
食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。
香菇滑鸡煲仔饭的热量是多少?
1、香菇滑鸡饭的热量以100克可食部分计是73大卡305千焦。鸡肉含丰富蛋白质，其脂肪中含不饱和脂肪酸，故是老年人和心血管疾病患者较好的蛋白质食品。
2、四两。煲仔饭所含热量为600千卡，200克是4两，因此200g煲仔饭有四两。煲仔饭也称瓦煲饭，是源于广东广州地区的特色美食，属于粤菜系。种类主要有腊味煲仔饭、香菇滑鸡、豆豉排骨煲仔饭、猪肝、烧鸭、白切鸡等。
3、香菇滑鸡的热量（以100克可食部分计）是142大卡（594千焦），单位热量适中。每100克香菇滑鸡的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
4、我刚刚才吃了煲仔饭，一大份的那种，木耳肉片，100克大米346K，100克瘦肉200K，木耳再加上所用油的热量差不多100K，加起来总共646K。
5、煲仔饭：煲仔饭通常是将米饭、肉类或海鲜、蔬菜和调料等一起煮熟。具体的热量取决于所使用的配料和份量。一般来说，一份普通的煲仔饭热量大约在500-800卡路里之间。
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